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一分钟瘦腰操：练出mm性感小蛮腰

时间:2008-10-22 19:34来源: 作者: 点击:次
一分钟瘦腰操：练出mm性感小蛮腰,想拥有性感小蛮腰吗?想一分钟练出性感小蛮腰吗?想用最短的时间运动瘦腰吗?如果你都想，那就让小编带你了解一下一分钟瘦腰操吧，有效解决怎样瘦腰问题！
　　

一分钟瘦腰操：练出mm性感小蛮腰

　　想拥有性感小蛮腰吗?想一分钟练出性感小蛮腰吗?想用最短的时间运动瘦腰吗?如果你都想，那就让小编带你了解一下一分钟瘦腰操吧，有效解决怎样瘦腰问题！

　　双脚与肩同宽，双手水平举，调整好呼吸，均匀呼气吐气。这是预备姿势

　　然后上举并轻轻交握，记住不要偷懒哦，双手臂要用力伸直，不可打弯。

　　保持这个姿势，左脚向右前迈一步呈弓箭步，上半身转向右侧，眼睛要看到右后脚根。再换另一侧。不要太过用力，避免腰部的肌肉扭伤或拉伤。

　　
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