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上班族随时随地的健身招数
日期：2009-01-05 20:28:04
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上班族随时随地的健身招数,是那种每天躲在暖气房中连中午外出吃饭都嫌冷，还要同事帮你买便当回来的上班族吗？你警觉到你的小腹开始微微隆起，几个月前才买的贴身牛仔裤，今天却有拉不上拉链的障碍吗？当然你可能也发现到，屁股因为一天超过6个小时坐在办公椅上，而一天...
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办公室护肩操自我修炼
日期：2009-01-05 20:26:15
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办公室护肩操自我修炼,练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物置于体前，距离约同肩宽或略宽于肩，手臂也自然伸直，目视前方，挺胸收腹。两手持重物置于体侧，随后先将右臂向上拉至肩平位置；将右手臂落下后，再将左臂向上拉起至肩部高度，循环不断地进行训练...
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腹部脂肪轻松减 办公室运动
日期：2009-01-05 20:25:09
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腹部脂肪轻松减 办公室运动,发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上，可别怪说身体没有事先提醒我们!在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢?当然有!...
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魅力芭蕾 使你的气质悄悄改变
日期：2009-01-05 20:23:42
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魅力芭蕾 使你的气质悄悄改变，成人形体芭蕾，那些看似简单的训练动作，能让我们达到腰背细窄，身材匀称的效果，长期坚持甚至能够培养内在的美感，让精神面貌、气质也发生改变。...
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减肥的绝佳运动 拉丁舞
日期：2009-01-05 20:22:33
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减肥的绝佳运动 拉丁舞，拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。...
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80后女艺人怎样吃水果狂减肥
日期：2008-12-24 14:00:25
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曾在央视黄金档热播的2007年开年大戏《星火》中，女主角周梅春的故事在我们看来是如此惊心动魄，可歌可泣。80后女孩江一燕独挑大梁，一人分饰两角。这个24岁的女孩纤细文静，眼神依然清澈纯真，笑起来和章子怡有几分相像，低头的时候又有些像董洁，谈起自己的演艺事业，...
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省钱又管用的时髦减肥法
日期：2008-12-24 13:57:45
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粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干...
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4步超快速终结腹部赘肉
日期：2008-12-24 13:55:47
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一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组要持续15分钟。 躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，...
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9分钟效果超好的瘦腿操
日期：2008-12-24 13:52:39
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如何瘦腿？下面介绍瘦腿方法——瘦腿操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟瘦腿操，你就会有新感觉。这套瘦腿操的效果很明显，1个月就能感觉到腿部有明显的不同。大腿前部(60秒)1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。2.向...
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轻松消灭腋下赘肉超简单小步骤 日期：2008-12-17 18:18:16 点击：23 好评：0
不要以为穿长袖就看不见你腋下的赘肉，为了让自己穿衣服更美，从现在起每天力行下列这个消除腋下赘肉的简单运动吧！在家里随便拿2个水瓶就能做了！双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈，然后30下往后)。接着掌心向前...
